内臓脂肪を測定してみませんか?(気が付きにくい内臓脂肪にご用心)
CTスキャンでおへそを中心にしたCT写真を撮影します。(内臓脂肪面積 男女とも≧100cm²が目安になります)
内臓脂肪の蓄積は、食習慣の乱れや運動不足などの生活習慣によって起こります。生活習慣の改善によってメタボリックシンドロームは予防することができます。
・汁物や野菜、カロリーの少ないものから食べ始めましょう。
・よく噛んで食べましょう!ひとくち20回以上を目標に!
・日常生活の中で歩く機会を増やすようにしたり、手軽にできる運動から始めましょう!
・1日300kcal消費を意識してみましょう!
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